Pitný režim
Ďalšie vhodné alternatívy k pitnej vode sú rôzne dojčenské či neosladené bylinkové vody, ovocné čaje, ovocné a zeleninové šťavy. Pri ovocných šťavách opatrne s ich množstvom, keďže obsahujú fruktózu, čo je jednoduchý cukor. Je vhodné kombinovať ich s vodou. Dopriať si môžete aj perlivú vodu, ale jej konzumácia nie je dlhodobo vhodná – obsahuje totiž oxid uhličitý. Jeho vyššia koncentrácia môže viesť k prekysleniu organizmu, k nadúvaniu a zhoršeniu trávenia, odporúča sa preto max. 0,5 l za deň.
Za pitný režim sa nepovažuje káva, čierny čaj, alkohol – tvrdý alkohol, pivo, víno, nápoje s kofeínom a limonády plné cukru. Pitný režim neuspokojíte ani mliekom, ktoré je vďaka svojmu obsahu bielkovín skôr potravina. Ak máte radi kávu, čierny čaj alebo napríklad víno, pridajte si k nim pohár vody, keďže tieto nápoje odvodňujú a zakysľujú organizmus. Pitím týchto nápojov a vylúčením vody organizmus zaťažujeme a vyčerpávame. Navyše cukor a chemické látky obsiahnuté napríklad v energetických nápojoch, alkohole či sladkých limonádach vyvolávajú závislosť, umocňujú pocit smädu a sú to úplne zbytočné tzv. „prázdne kalórie“.
Z toho vyplýva, že správny pitný režim je nesmierne dôležitý a mali by sme sa naučiť vnímať potreby nášho tela. Potom sa nám telo poďakuje tým, že budeme vyžarovať pozitívnu energiu, náš organizmus bude zdravý a naša pleť a pokožka bude krásna, svieža a hebká. Všetko v nás je prepojené, a preto je dôležité zamerať sa na vnútorný i vonkajší svet každého z nás. Potom bude všetko skvele fungovať. Okrem pitného režimu je dôležité zamerať sa na vyvážený jedálniček, dostatok pohybu a rozmaznávanie sa vo forme relaxácie a vhodnej kozmetiky.
Odstránením všetkých škodlivín z jedálnička, ako je okrem nezdravých nápojov aj cukor, sladkosti, údeniny, čipsy, biele pečivo atď., zamedzíte aj vzniku celulitídy. Spomínané faktory sú jej príčinou, pretože telo je zanesené toxínmi a trpí nedostatkom minerálov a vitamínov.
Zdravý pocit zvnútra umocníme tým, že sa budeme starať o svoje telo zvonka správnou kozmetikou, bohatou na minerály a antioxidanty. Vhodné produkty nám slúžia ako prevencia proti celulitíde, alebo s ňou víťazne bojujú v prvých štádiách. Správnu cirkuláciu môžete ďalej podporiť striedaním studenej a teplej sprchy alebo lymfatickými a drenážnymi masážami či zábalmi. Hlavne si však nezabudnite pravidelne dopriať uvoľňujúce rituály a relaxovať.
Telo máte len jedno a je len vaše, a treba sa oň starať zvnútra i zvonka. Nezabúdajte však, že bez správneho jedálnička, pohybu, oddychu a vhodnej kozmetiky to nepôjde. Chce to začať, mať trpezlivosť a mať sa rád.
Markéta z Deadia